Tripofóbia: lyukaktól félelem okai, tünetei, kezelése (2025)

Tripofóbia

A tripofóbia egy viszonylag újonnan ismerté vált pszichológiai jelenség, amely a szabályos mintázatú, szorosan összeálló lyukak vagy kiemelkedések látványától való intenzív irtózást, undort vagy félelmet jelenti. A kifejezés a görög „tripo” (lyuk) és „fóbia” (félelem) szavak ötvözetéből származik. Noha nem szerepel hivatalosan a mentális zavarok diagnosztikai kézikönyvében (DSM-5), sok ember számára nagyon is valós és zavaró élményt jelent.

Hogyan jelenik meg a tripofóbia?

A tripofóbiával küzdők különböző tárgyak látványától érezhetnek szorongást vagy undort, mint például:

  • szúvas fa,
  • buborékok,
  • szivacsok,
  • korallok,
  • bizonyos bőrelváltozások vagy betegégek.

Az érzés többnyire nem csupán kellemetlen, hanem erős testi tünetekkel is járhat, mint például:

  • izzadság,
  • szapora szívverés,
  • szorongásos roham,
  • hányinger,
  • viszketés vagy émelygés.

Mi okozza a tripofóbiát?

Bár a pontos okok nem teljesen ismertek, a kutatások számos lehetséges magyáratot találtak:

  1. Evolúcionáris eredet: Egyes tudósok szerint a tripofóbia egy ősi védekezõ mechanizmus lehet, amely segített elkerülni a veszélyes vagy mérgező állatokat, például a mérges kígyókat és rovarokat, amelyek testén hasonló minták találhatóak.
  2. Kulturális hatások: A képi világ és a társadalmi normák is befolyásolhatják az emberek reakcióit. A tökéletesen szimmetrikus vagy rendezetlen formák iránti averzió részben a modern környezet ingereinek következménye is lehet.
  3. Személyes tapasztalatok: Trauma vagy kellemetlen élmény is hozzájárulhat a fóbia kialakulásához. Például, ha valaki gyermekkorában rossz élményt szerzett hasonló mintázatú tárgyakkal kapcsolatban, az előhozhatja a félelmet.

Hogyan kezelhető a tripofóbia?

Bár a tripofóbia nem hivatalos diagnózis, kezelési lehetőségek léteznek azok számára, akik szenvednek tőle:

  • Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez a terápia segít az érintetteknek felismerni és megváltoztatni a félelmet kiváltó gondolatokat.
  • Expozíciós terápia: Fokozatosan szembesítik a pácienst a kényelmetlen élménnyel, hogy csökkentsék a szorongást.
  • Relaxációs technikák: Légzőgyakorlatok, meditáció vagy mindfulness segíthet a stressz enyhítésében.
  • Orvosi tanácsadás: Súlyos esetekben pszichológus vagy pszichiáter segítsége lehet szükséges.

Érdekességek a tripofóbiáról

  • A tripofóbiával kapcsolatos kutatások még mindig korai szakaszban vannak, és nem minden szakértő ért egyet abban, hogy ez valódi fóbia.
  • Egy 2013-as tanulmány szerint az emberek közel 16%-a tapasztal valamilyen szintű irtózást a tripofóbiával összefüggésben.
  • A jelenség gyakran megjelenik a közösségi médiában, ahol képekkel mutatják be, ami viszont tovább növelheti az érintettek szorongását.

Összegzés

A tripofóbia egy érdekes és gyakran tévútra vitt téma, amely mégis valós hatással lehet az érintettek mindennapjaira. Ha ön vagy valaki a környezetében hasonló félelmekkel küzd, érdemes lehet szakemberhez fordulni, hogy megfelelő segítséget kapjon.